“文明礼仪知识你知我知”内容(第六十二期)

时间:2021-10-27 09:17:54 来源:保山日报 阅读:1655

  1.如何及时调节负面情绪,做到积极乐观热爱生活?hhh保山日报网

  心理健康问题可以通过调节自身情绪和行为,向他人倾诉、寻求情感交流、拨打专业心理援助热线以及到精神心理卫生专科医院、综合医院心理门诊寻求专业人员帮助等方法解决或应对。采取乐观、开朗、豁达的生活态度,把目标定在自己能力所及的范围内,调适对社会和他人的期望值,建立良好的人际关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,积极参加社会活动等,均有助于保持和促进心理健康。hhh保山日报网

  2.如何做到生活规律、劳逸结合?hhh保山日报网

  任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要,工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。hhh保山日报网

  睡眠时间存在个体差异,成人一般每天需要7至8小时,儿童、青少年需要更多睡眠,建议小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时,长期睡眠时间不足有害身心健康。hhh保山日报网

责编:刘自明hhh保山日报网