撑起一片心灵的晴空
来源：保山日报 阅读：
团体催眠解压体验
健康教育活动
健康教育社团活动标识
心理健康辅导站
社区家庭教育讲座
本报记者 蔡文雯
随着社会的不断发展，心理健康问题愈发受到人们的重视。中小学生正处于半独立半依赖、半成熟半幼稚的成长时期，有其特殊的心理矛盾。心理问题影响着学生的健康成长，也影响着教育目标的实现。如何引导孩子的心理朝着健康方向发展，来看看腾冲在心理健康教育方面的探索与实践。
催眠减压：为考生赋能
2023年中高考相继落下帷幕，对考生而言，考的不仅是知识，也是心态、意志和精神。考前一个月，一场面对腾冲28所中学初、高中毕业班的心理减压公益活动持续展开。
“待会儿我会从5向下数到0，我每数一个数，你就允许自己更加地放松……”
5月5日，在腾冲市第五中学阶梯教室内，腾冲市心理协会会员尹可伟、陆云晓正带领高三学子进行团体催眠减压赋能体验。随着尹老师逐渐深入的语言引导，同学们开始了一次身心释放的温暖旅程。过程中，有人全身颤抖，有人默默流泪，有人充满力量，催眠结束后，有同学表示一些焦虑和负面情绪得以释放。
人群散去，一名女生找到陆云晓，倾诉心中的苦闷。女孩总是莫名想流泪，想向同学倾诉，又担心遭人嫌弃，打电话回家，家人只叮嘱她专心备考。“我家在农村，家里还供着其他孩子读书，我的压力太大了。”女孩一边说一边抽泣，陆云晓为她做了半小时催眠后，女孩的情绪渐渐平复。
同样的状况也出现在其他中学的活动现场。在腾冲市第六中学，一名女生在催眠时崩溃大哭。原因是父母离异，女孩谈恋爱导致成绩下滑，考进理想学校的希望渺茫，心理压力很大。那次活动的心理咨询师利用对抗法帮助女孩宣泄情绪，让她痛快哭诉，继而为其赋能，提升她的自信心。
每年毕业季，腾冲市第一中学心理咨询室的李芹老师都要接待一些自发前来咨询的高三学子。一些学生遇到学习瓶颈期，产生强迫、焦虑情绪，因压力大造成胃口、睡眠障碍;一些学生因家长“望子成龙、望女成凤”心切背负压力;一些学生因教师的过度关注而紧张;也有考生过分追求完美，总觉得自己做得不够好……
腾一中高三年级语文老师张在安对团体催眠活动赞赏有加：“活动为高考学子送上了一副减压良药。”腾一中高三文优班学生石文珂表示，自己在催眠后期越来越投入、放松，找到了自我调适的方法，感觉更有自信。
“今年是我们举办活动的第三年，2021年以讲座为主，去年增加了体验感，重在减压，今年更注重唤醒考生的目标和动力，帮助他们以平和良好的心态复习备考。”腾冲市心理协会会长瞿艳明说。
陆云晓在朋友圈记录着活动感悟：“也许我们只是微光，我们用爱、用真诚和善意点燃孩子们心中自信的火焰，让他们投入、放松、提振信心，迎接挑战。”
心理社团：点燃心育微光
就在腾冲市第五中学举行催眠减压活动的当天，一场以“认识潜意识”为主题的心理健康教育活动在腾越一完小同步开展。48名六年级学生通过寓教于乐的趣味游戏学习“如何运用潜意识成为学霸”，这是他们本学期参与的第9次心理社团活动。
2020年9月，腾越中心学校联合腾冲市关心下一代工作委员会、腾冲市妇女联合会、腾冲市心理协会，以腾越一完小为试点，成立了“阳光成长·心理健康”社团，外聘13位腾冲市心理协会的老师每周到校授课。
“我们在教学过程中发现，高年级的孩子即将步入或者已步入青春期，由于生理和心理发生变化，伴随着情绪波动、不爱与父母沟通、沉迷手机、早恋等现象，部分孩子还会处于自卑、自惑等不良心态的困惑中。此时的他们非常需要教师和家长给予他们理解和引导，帮助他们建立阳光心态，守护身心健康成长。”一完小副校长杨娅萍表示，这正是学校创办心理社团的原因。
每周五下午，48名学生就会准时出现在报告厅。课程内容由学校老师和心理协会成员根据学生存在问题而设置，本学年的主题涉及认识身体、自我认同、情绪管理、人际交往、学习能力提升和青春期自我管理等。经过两年多的探索，授课内容日趋完善，关联性、递进性、条理性越来越强。
授课形式以体验式的活动、游戏为主，老师抛出问题后孩子分组交流讨论，畅所欲言。
一位男孩第一次参加社团活动时几乎不与人交流，坐姿歪斜，缺乏自信。一学期的社团活动结束，老师发现男孩自觉沉浸在社团互动中，坐姿端正，拍照时笑容多了，人也比最初开朗了不少。
一完小兼职心理辅导老师李红英谈到：“青春期孩子想法多，这样的形式给他们提供了表达、宣泄的小平台，或多或少增加了一些心理健康常识。更重要的是他们在愉悦的互动、体验过程中接纳自我，学会感恩，建立自信，提高人际交往能力，培养了积极乐观的阳光心态。”
李红英记得，有一名六年级的小女孩，父母离异，从小跟着父亲一起生活，因缺乏母爱，从五年级开始对手机产生依赖，患上了中度抑郁症，严重时甚至产生自杀倾向。班主任发现后及时找到专业心理医生介入治疗，同时让女孩加入了心理社团，其母亲也辞职回家陪伴。在大家不间断的合力关心下，女孩情况明显好转。“参加社团活动能让她分散注意力，受到潜移默化的影响。最近她不仅能正常到校上课，而且发言积极，勇于表达个人观点。”李红英说。
2022年，心理社团从一完小辐射到了腾越镇周边9所小学，每周社团活动时，各所学校都要派一名兼职心理辅导员前来学习，返校后将所学内容运用于各自的心理教学。
“聚是一团火，散是满天星。我们希望通过心理健康教育，不断转变教师的教学理念，改进教学方法，提高心育工作的针对性、科学性和时效性，为学校实施素质教育营造良好的心理教育氛围。”杨娅萍说。
家长教育：从根源抓起
“国家生育政策放开后，有些家庭一孩与二孩年龄差距大，出现失落感;有些小孩自小与父母分离，因隔代教育，教育观念不一致等问题导致孩子长期处于割裂状态;两个家庭的重组导致家庭不和谐……这些都会引发青少年心理问题。”腾冲市科协干部、腾冲市心理协会副会长邓德凡分析。
“曾经有家长来咨询，孩子在学校偷别人文具怎么办。我和孩子深入交谈后才知道，他的父母有一次在家发生激烈争吵，孩子被吓到，直到咬住一块橡皮擦才平静下来。从那以后他就养成了紧张时随手拿走同学橡皮擦的习惯，却被人误认为偷东西。”
“下游防洪，不如上游植树造林。让家长能理解孩子才是根本。”这些年来，邓德凡始终持有这个观点。
从2007年起，只要到农村去科普农业技术，邓德凡都会借机穿插家庭教育宣讲，弘扬家风家教。
“你们来参加实用技术培训，不要三天打鱼两天晒网。家长尚且如此，又怎么要求孩子不逃课、按时上下学?你想要孩子成啥样，自己要先有德行，做好表率。”到基层做科普时，邓德凡的话总能引起村民的反思。
早些年村民不理解，曾嘲笑科协下乡讲课“不务正业”。这几年家长意识逐渐觉醒，情况大为改观。
4月28日，腾冲市科协到界头镇大塘完小举办科普大篷车进校园活动时，顺带举办了家庭教育讲座，家长的参与度和积极性非常高。讲座刚结束，邓德凡就收到了几位家长的微信咨询。
类似的家庭教育活动邓德凡参加过很多次，家长孩子同时在场时，可直接训练其沟通方式;家长单独来听讲座或很多家长聚在一起时，就通过小班制讨论式教学，现场提问、现场解答。
“总有家长来问我，怎么预防孩子的心理疾病?我一直向他们灌输：首先要维系好夫妻关系，做好家庭教育，孩子才能健康成长。只有家长好好学习，孩子才能天天向上。”
16年间，邓德凡接触了上千案例，开展了400多场家庭教育。最让他遗憾的是很多时候孩子出现心理问题，家长却丝毫没有察觉，不会想到找专业的心理咨询师，没有意识到问题的严重性。“这说明我们的心理知识科普还不到位，青少年心理健康教育依旧任重道远。”邓德凡说。
责编：刘自明